Corre mejor con un plan hecho para ti.
Responde unas preguntas y obtén una planificación progresiva según tu nivel, disponibilidad y objetivo. Sesiones claras, ritmos orientativos y una carga diseñada para que avances con sentido.
Comienza en minutos. Ajusta tu entrenamiento a medida que progresas.
Tu plan de 14 semanas para alcanzar tu próximo objetivo.
Una estructura progresiva basada en tu nivel actual, tus ritmos de referencia y la disponibilidad que tienes para entrenar. Cada sesión tiene un propósito: construir resistencia, mejorar tu velocidad y llegar preparado a tu 5K o 10K.
Seis zonas, ritmos claros
Cada intensidad con su ritmo objetivo, RPE y referencia respiratoria. Calculados desde tu Índice DMC.
No recibes sesiones al azar. DMC Engine transforma tu objetivo, tu nivel y tu disponibilidad en una progresión de entrenamiento clara, medible y ajustable.
Basado en tu nivel real
Los ritmos salen de tu marca reciente (Índice DMC), no solo del objetivo.
Intensidades simples
Suave, Umbral, Intervalos… con RPE y referencia respiratoria.
Se adapta a ti
Registras feedback y el plan ajusta la carga con reglas seguras.